Pilates (studio, solo e bola)
Método de condicionamento físico e mental, com base no controle da respiração, alongamento axial, organização da cabeça,
pescoço e pelve, alinhamento da coluna vertebral e de suas extremidades, e integração dos movimentos. Através da associação
destes princípios e realização dos exercícios, ocorre
um aumento na flexibilidade/alongamento, equilíbrio, consciência corporal, força e melhora da postura. Consegue-se alcançar relaxamento muscular, melhora da concentração, coordenação e condicionamento físico. Podem ser realizados exercícios em diferentes tipos de aparelhos, com auxílio de bolas ou no solo,
apenas utilizando o peso do corpo e ação da gravidade como resistência.
um aumento na flexibilidade/alongamento, equilíbrio, consciência corporal, força e melhora da postura. Consegue-se alcançar relaxamento muscular, melhora da concentração, coordenação e condicionamento físico. Podem ser realizados exercícios em diferentes tipos de aparelhos, com auxílio de bolas ou no solo,
apenas utilizando o peso do corpo e ação da gravidade como resistência.
O trabalho com aparelhos é considerado uma evolução do método
original. Nele, são utilizadas a força da gravidade e molas
para concluir com sucesso os movimentos que poderiam ser limitados por
vários motivos, como dores ou bloqueios articulares.
Tendo em vista que os exercícios são progressivamente planejados, podem ser realizados por qualquer pessoa, sem nenhuma
contra-indicação absoluta.
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